Workshops
Ongeveer elke anderhalve maand geef ik een online workshop, telkens rond een ander thema. Het zijn altijd thema’s die ik vaak zie terugkomen bij cliënten en waarbij ik concrete oefeningen meegeef of doe tijdens de workshop, zodat je echt zelf aan de slag gaat.
Mijn stokpaardje zijn concrete handvaten en oefeningen, zodat je ook effectief dingen kan aanpakken en veranderen. Heb je vragen over een specifieke workshop? Een voorstel voor een volgende workshop op de agenda? U vraagt, wij draaien! Geef me gerust een seintje op sofie@sofieleemans.be.
Geplande workshops:
Deze thema’s staan op de planning voor 2016:
- DINSDAG 20 OKT om 16u: Uitstelgedrag en motivatie behouden
- VRIJDAG 27 NOV om 14u: Omgaan met verandering & onzekerheid
P.S.: Heb je zelf een specifieke vraag of een idee voor een workshop, geef mij gerust een seintje! Dat kan via sofie@sofieleemans.be.
Praktisch
- Duur: 1,5u
- Prijs: 45€ (incl. BTW)/workshop – 97€ (incl. BTW)/1 jaar
- Grootte van de groep: afhankelijk van de inschrijvingen
- Waar? Online via zoom
- Na betaling krijg je een bevestigingsmail met een zoomlink.
Meer uitleg over de geplande workshops:
Uitstelgedrag & motivatie behouden
In deze workshop ontdek je waarom je uitstelt — en dat het vaak meer zegt over onderliggende factoren dan over luiheid. Uitstelgedrag kan voortkomen uit angst, overweldiging, perfectionisme of neurologische verschillen zoals ADHD. Je leert je persoonlijke triggers herkennen, begrijpen waarom bepaalde taken je blokkeren en hoe je deze patronen doorbreekt. Met praktische technieken, actiegerichte oefeningen en slimme routines ga je naar huis met concrete handvatten om je motivatie duurzaam op te bouwen, in beweging te blijven en je doelen te bereiken — op een manier die aansluit bij jouw energie, mogelijkheden en levensritme.
Omgaan met verandering & onzekerheid
In deze workshop ontdek je hoe je steviger in je schoenen staat, zelfs als het leven continu verandert of je niet weet wat er gaat komen. Je leert het effect van onzekerheid en onduidelijkheid te herkennen, hoe je minder afhankelijk wordt van wat er om je heen gebeurt, en hoe je meer vertrouwen ontwikkelt in je eigen intuïtie en keuzes. Door reflectie, praktische oefeningen en strategieën voor innerlijke stabiliteit ga je naar huis met handvatten om met rust, vertrouwen en zelfzekerheid door veranderingen te navigeren — ook als het spannend of onvoorspelbaar voelt.
Workshops
Als burn-out coach in Antwerpen organiseer ik online workshops die je helpen om concrete stappen te zetten in persoonlijke groei en burn-out te voorkomen. Elke anderhalve maand behandelt een workshop een thema zoals dromen waarmaken, grenzen stellen of loslaten. Met praktische oefeningen en mijn achtergrond als klinisch psycholoog bieden deze sessies directe tools om uitdagingen aan te pakken, of je nu worstelt met uitstelgedrag, pleasergedrag of piekergedachten.
De workshops duren anderhalf uur en vinden plaats via Zoom, met thema’s zoals actiegerichte dromen, zelfzorg en acceptatie. Je ontvangt een Zoom-link na betaling...
De workshops duren anderhalf uur en vinden plaats via Zoom, met thema’s zoals actiegerichte dromen, zelfzorg en acceptatie. Je ontvangt een Zoom-link na betaling van €45 (inclusief BTW). De groepsgrootte varieert, wat zorgt voor interactie en persoonlijke aandacht. Elke sessie biedt oefeningen die je direct kunt toepassen, zoals technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) voor loslaten. Deze aanpak helpt om mentale ruimte te creëren en burn-out te vermijden. Voor meer over burn-out, lees mijn artikel over wat burn-out is en hoe ermee om te gaan.
De workshops richten zich op veelvoorkomende uitdagingen zoals het omzetten van dromen in actie, het verschil tussen pleasen en echt zorgen, en het loslaten van piekergedachten. Ze zijn ideaal voor wie praktische handvaten zoekt zonder een langdurig traject. De online opzet biedt flexibiliteit, zodat je vanuit Antwerpen of elders kunt deelnemen zonder reistijd. Elke workshop is op zichzelf staand, maar sluit aan bij thema’s uit mijn andere programma’s. Voor wie dieper wil ingaan op pleasergedrag, bekijk mijn ‘Oh Please’-programma.
De eerstvolgende workshops omvatten thema’s zoals het omzetten van dromen in realiteit, grenzen stellen zonder schuldgevoel en het accepteren van wat je niet kunt veranderen. Elke sessie combineert theorie met oefeningen, zodat je direct resultaat ziet. Je kunt suggesties voor toekomstige thema’s mailen naar sofie@sofieleemans.be. Voor inzichten in het aanpakken van uitstelgedrag, een veelvoorkomend obstakel, lees mijn blog over zelfsabotage.
De workshops zijn laagdrempelig en geschikt voor wie gerichte ondersteuning zoekt. Ze bieden een mix van interactie en praktische tools, zonder de verplichting van een langdurig programma. Je kunt je inschrijven voor één of meerdere sessies, afhankelijk van je behoeften. Bezoek sofieleemans.be/aanbod/workshops om je plek te reserveren en te starten met concrete verandering.
Elke workshop is ontworpen om direct toepasbaar te zijn, met een focus op actie en resultaat. Voor wie meer structuur wil, sluit mijn ‘101 Dingen in 1001 Dagen’-challenge aan bij actiegerichte groei. Neem contact op via sofieleemans.be/aanbod/workshops om je in te schrijven en je persoonlijke doelen te bereiken.