Ben jij ook een pleaser?
Herken jij één van deze uitspraken?
- Ik ben af en toe wel eens onzeker.
- Ik vind het lastig om ‘nee’ te zeggen.
- Ik zeg vaak sorry voor dingen die niet mijn schuld zijn.
- Ik ga soms akkoord met mensen terwijl ik eigenlijk niet vind dat ze gelijk hebben.
- Ik ben geregeld bezig met de verwachtingen van anderen.
- Ik heb het lastig met conflicten en ga die liever uit de weg.
- Ik ben empatisch en help graag mensen, maar vergeet mezelf wel eens.
- Ik vind het soms moeilijk te benoemen wat ik voel of wil.
- Ik vind beslissingen nemen doorgaans lastig.
- Ik kan niet zo goed een compliment ontvangen.
- Ik vind het belangrijk dat anderen mij graag hebben.
- Hulp vragen of accepteren kan ik niet altijd even goed.
- Ik pas me geregeld aan mijn omgeving aan.
- Ik vermijd soms mensen of dingen om niet ‘nee’ te hoeven zeggen.
- Ik geef me wel eens vrijwillig op voor iets terwijl ik dat eigenlijk niet eens wil doen.
Herken je jezelf in minstens 7 van deze dingen? Dan is het hoog tijd om komaf te maken met dat people pleasen!
Waar mag je je aan verwachten?
CONCREET…
- Je krijgt toegang tot een online platform.
- Daar zal je eerst gewoon een pagina zien en de rest zal pas zichtbaar en toegankelijk zijn vanaf de start.
- Er zijn 3 incheckmomenten waaraan je deel kan nemen, telkens om 12u op maandag, woensdag en vrijdag.
- Elke dag krijg je een opdracht. Soms een doe opdracht, soms eerder iets om over na te denken.
- Tot slot is er ook een community waar je vragen, bedenkingen, successen en frustraties kan delen. Hier zal je na je inschrijving aan toegevoegd worden, maar ook deze is pas actief vanaf 12 augustus.
Zie ik je daar?
Sofie
P.S…. Nu al meer weten over pleasen?
Ik schreef er een boek over en meer informatie daarover vind je hier. Je kan er ook naar verschillende podcasts over pleasen luisteren en enkele artikels lezen.
Let’s connect
+32 476 63 94 86
info@sofieleemans.be
Waar?
Online, dus where ever you want!
Wanneer?
Afhankelijk van waar ik me bevind én flexibel! Doorgaans gesloten in het weekend.
Challenge Pleasen
Als burn-out coach in Antwerpen bied ik de 'Challenge Pleasen', een online programma van een week om pleasersgedrag effectief aan te pakken. Dit intensieve traject richt zich op mensen die moeite hebben met het stellen van grenzen, vaak 'ja' zeggen tegen hun eigen wensen in, of zich te veel richten op de verwachtingen van anderen. Door dagelijkse opdrachten en gerichte ondersteuning leer je jouw behoeften voorop te stellen en zelfvertrouwen op te bouwen.
De challenge begint op 12 augustus en omvat drie incheckmomenten op maandag, woensdag en vrijdag om 12u. Via een online platform ontvang je dagelijkse taken...
De challenge begint op 12 augustus en omvat drie incheckmomenten op maandag, woensdag en vrijdag om 12u. Via een online platform ontvang je dagelijkse taken, variërend van praktische oefeningen tot reflectiemomenten, die je helpen om pleasersgedrag te herkennen en te doorbreken. Deze opdrachten zijn ontworpen om bewustwording te vergroten en concrete stappen te zetten, zoals het oefenen met ‘nee’ zeggen of het herkennen van schuldgevoel. Deelnemers krijgen toegang tot een community waar je ervaringen, successen en uitdagingen kunt delen, wat zorgt voor extra motivatie en betrokkenheid. Voor meer inzicht in pleasersgedrag, bekijk mijn programma ‘Oh Please’.
Mijn aanpak als burn-out coach combineert inzichten uit de psychologie met praktische coachingtechnieken, gebaseerd op mijn achtergrond als klinisch psycholoog en contextueel therapeut. Dit programma is volledig online, wat betekent dat je geen reistijd hebt en flexibel kunt deelnemen, waar je ook bent. De incheckmomenten bieden persoonlijke feedback en houden je op koers, terwijl de community een veilige ruimte biedt om te leren van anderen. Dit maakt de challenge ideaal voor wie in Antwerpen of daarbuiten worstelt met het zichzelf wegcijferen, een veelvoorkomende factor bij burn-out. Lees meer over burn-out en de maatschappelijke oorzaken ervan in mijn blogpost wat burn-out is en hoe ermee om te gaan.
De 'Challenge Pleasen' is kort maar krachtig, met een focus op directe resultaten. Het helpt je om patronen zoals overmatige empathie of het vermijden van conflicten te doorbreken. Na afloop heb je praktische tools om je grenzen beter te bewaken en keuzes te maken die aansluiten bij je eigen waarden. Voor wie meer wil leren over het loslaten van perfectionisme, een verwant thema, is mijn blog over onvolmaaktheid een waardevolle aanvulling. Het programma is geschikt voor iedereen die klaar is om verantwoordelijkheid te nemen voor persoonlijke groei en pleaserstendensen wil aanpakken.
Deelname begint met toegang tot een online platform, waar materialen vanaf de startdatum beschikbaar worden. De community wordt actief zodra het programma begint, en je kunt vragen stellen of successen delen. Voor wie na de challenge verder wil, bied ik uitgebreidere programma’s zoals ‘Oh Please Groep’ voor verdere verdieping. Een gratis match-gesprek is beschikbaar om te bepalen of dit programma bij je past. Bezoek sofieleemans.be/aanbod/challenge-pleasen om je in te schrijven en te starten met het zetten van je eigen behoeften op de eerste plaats.
Online coaching biedt flexibiliteit en toegankelijkheid, zonder dat je de deur uit hoeft. Dit maakt het ideaal voor wie in een drukke levensfase zit of worstelt met energiegebrek door pleasersgedrag. Mijn begeleiding zorgt ervoor dat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook praktische stappen zet. Neem contact op via sofieleemans.be/aanbod/challenge-pleasen om je plek te reserveren en te ontdekken hoe je met kleine, gerichte acties grote veranderingen kunt maken.